Tagged: các bài tập mỗi buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

22
Th12
2018

Thực phẩm ăn kiêng tốt cho người tiểu đường

Số lượng bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường ngày càng tăng do thói quen ăn uống và sinh hoạt của mọi người. Bài viết sau sẽ giới thiệu các thực phẩm ăn kiêng tốt dành cho những người bị tiểu đường.

Thịt trắng, lòng trắng và sữa tách béo

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn thịt nạc, cá ít béo.

Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn các loại thịt đỏ, ăn da và nội tạng động vật. Các loại thịt như thịt nạc, ức gà chính là thức ăn tốt cho người tiểu đường phải ăn kiêng.

Cá cũng là một loại thực phẩm ăn kiêng rất tốt cho người tiểu đường. Nhưng không phải bất cứ loại cá nào cũng ăn. Bệnh nhân tiểu đường chỉ nên ăn các loại cá ít béo, nhiều nạc.

Với trứng gà, người bị tiểu đường chỉ nên ăn phần lòng trắng trứng mà không nên ăn lòng đỏ trứng gà. Bởi trong lòng đỏ trứng gà chứa nhiều cholesterol sẽ khiến tim mạch và huyết áp tăng cao không tốt cho bệnh tiểu đường.

Sữa là thực phẩm rất cần thiết cho con người. Nhưng với người tiểu đường chỉ nên sử dụng sữa tách béo không đường. Ở sữa tách béo có chỉ số GI thấp sẽ giúp ổn định được mức đường huyết. Còn với sữa nguyên kem hoặc sữa có đường sẽ khiến cho tỉ lệ đường huyết trong máu bệnh nhân tăng cao khó kiểm soát.

Ngoài sữa tươi tách béo thì bệnh nhân tiểu đường ăn kiêng có thể sử dụng sữa đậu nành và nước mơ. Đây cũng là hai thức uống rất tốt giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và giảm sự hình thành cholesterol cũng như chỉ số đường huyết.

Các

22
Th12
2018

Đánh bay mụn đầu đen với những mẹo sau

Mụn đầu đen là loại mụn khó điều trị tận gốc và nếu không biết cách điều trị sẽ để lại những hậu quả đối với làn da của bạn. Vậy làm thế nào để đánh bay mụn đầu đen? Các bạn có thể tham khảo những mẹo dưới đây.

Mụn đầu đen là tình trạng bệnh lý phổ biến ở tuổi dậy thì, thanh thiếu niên, người trưởng thành còn trẻ tuổi. Mụn đầu đen là giai đoạn tiền phát của mụn trứng cá, được hình thành bởi sự tiết bã nhờn dư thừa gây bít tắc lỗ chân lông, nếu để lâu không điều trị sẽ gây ra mụn sẩn, mụn viêm. Các bạn có thể tham khảo một số cách đánh bay mụn đầu đen dưới đây.

Mẹo điều trị mụn đầu đen tại nhà:

  1. Trị mụn đầu đen bằng trứng gà
  • Chuẩn bị: 1 quả trứng gà luộc + 1 tấm khăn mỏng
  • Thực hiện: bọc trứng gà luộc còn nóng vào tấm khăn mỏng, lăn đều trên vùng da có mụn đầu đen đến khi trứng nguội. Sức nóng của trứng sẽ hút hết các mụn đầu đen vào bên trong.
  • Công dụng: làm sạch mụn đầu đen trên da. Trong trứng còn có nhiều dưỡng chất có thể dưỡng da và khiến da mịn màng.

                                                             

Trứng gà luộc hút mụn đầu đen hiệu quả

2. Trị mụn đầu đen bằng than hoạt tính:

  • Chuẩn bị: 2 viên than hoạt tính + 1 thìa cà phê bột nghệ + 1 thìa sữa tươi không đường
  • Thực hiện: trộn đầu các nguyên liệu vào với nhau, bôi lên vùng da có mụn đầu đen và giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát.
  • Công dụng: hút hết bã nhờn, bụi bẩn tích tụ